Votre accompagnement
Retrouver du calme, mieux dormir, prendre confiance ou apaiser votre relation à l’alimentation : qu’aimeriez-vous voir évoluer dans votre quotidien ?
Vous aimeriez que les choses changent, mais vous ne savez pas forcément par où commencer. Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps de parler de ce qui vous amène et de ce que vous aimeriez retrouver dans votre quotidien. Je vous explique ensuite les approches que je peux vous proposer, et nous voyons ensemble ce qui vous convient.
Des approches au service de votre objectif
Vous arrivez avec votre histoire, vos difficultés et ce que vous aimeriez changer. Chaque séance commence par un échange pour faire le point. Les approches vous sont expliquées et proposées selon votre demande : vous restez libre de les accepter ou de les refuser.
L’hypnose est une expérience d’attention focalisée, accompagnée de suggestions. Vous êtes guidé(e) par la voix pour porter votre attention sur vos sensations, votre imagination et votre expérience intérieure.
Dans votre accompagnement, elle peut être proposée pour travailler sur une peur, une émotion, une habitude ou la façon dont vous vivez certaines situations. Le travail est construit autour de votre demande, avec votre accord.
La PNL, ou programmation neurolinguistique, regroupe des modèles et des exercices portant sur le langage, les représentations et les façons de réagir.
Je peux vous proposer certains de ces exercices pour préciser un objectif, explorer une pensée comme « je n’y arriverai pas » ou envisager une autre manière d’aborder une situation. Ils peuvent s’intégrer à vos séances ; ils ne constituent pas un traitement médical.
Le soin énergétique est une pratique de bien-être fondée sur une approche dite énergétique. Il vous offre un temps de pause, dans un cadre calme, avec une attention portée à vos ressentis.
Vous pouvez choisir ce rendez-vous si vous souhaitez vous accorder un moment de détente et de recentrage. Votre expérience reste personnelle : aucun effet thérapeutique ni aucune action sur une maladie ne sont promis.
La photo-stimulation Dream Machine est une expérience sensorielle utilisant des séquences de lumière pulsée. Elle peut susciter des perceptions de couleurs ou de formes, variables selon votre expérience.
Elle peut vous être proposée comme support de relaxation et d’exploration de vos ressentis. Son fonctionnement vous est expliqué et les précautions propres à la lumière pulsée sont vérifiées avant toute utilisation.
La chronobiologie alimentaire s’intéresse aux liens entre l’alimentation et les rythmes biologiques, notamment les rythmes circadiens d’environ 24 heures.
Dans votre accompagnement, nous examinons la composition et les horaires de vos repas, votre sommeil et vos contraintes quotidiennes. Dans les formules Alliance, un plan alimentaire personnalisé vous apporte des repères pratiques, en complément du travail proposé en hypnose.
Votre alimentation et votre rythme de vie
Vous souhaitez agir sur votre poids, mais vous avez besoin à la fois de comprendre ce qui vous pousse à manger et de savoir comment organiser vos repas. Ma pratique associe l’hypnose et le conseil en chronobiologie alimentaire pour aborder ces deux dimensions avec vous.
Vous mangez parfois pour vous réconforter, vous relâcher après une journée chargée ou répondre à une envie devenue automatique ? Le travail proposé en hypnose s’intéresse à vos déclencheurs, à vos émotions et à votre relation au corps.
Nous partons de votre expérience pour préciser ce que vous souhaitez changer dans votre quotidien.
Vous vous demandez quoi manger, comment composer vos repas ou comment vous organiser avec vos horaires ? Le conseil alimentaire tient compte de vos goûts, de vos habitudes et de vos contraintes.
Dans les formules Alliance, vous recevez un plan alimentaire personnalisé, expliqué lors d’un rendez-vous pour que vous puissiez poser vos questions.
Votre corps suit des rythmes d’environ 24 heures, appelés rythmes circadiens. Ils participent notamment à la régulation de votre sommeil, de votre appétit et de votre digestion.
La chronobiologie alimentaire s’intéresse aux liens entre ces rythmes et l’alimentation. Nous examinons donc vos repas, mais aussi leur place dans votre journée, vos horaires de sommeil et votre rythme de vie.
Pour en savoir plus : NIGMS — Circadian Rhythms .
Vous venez pour le stress, la confiance ou une autre difficulté ? Un plan alimentaire ne vous est pas proposé automatiquement. Ce volet concerne les demandes pour lesquelles il est pertinent et se construit avec votre accord.
Adapter les horaires des repas ne garantit pas, à lui seul, une perte de poids : les quantités, la qualité de votre alimentation, votre activité et votre état de santé comptent également.
Pour quelles demandes ?
Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ? Découvrez comment votre demande peut être abordée au cabinet, puis prenez rendez-vous si vous souhaitez faire le point.
Vous anticipez tout, vos pensées tournent en boucle et vous avez du mal à relâcher la pression, même lorsque vous pourriez vous reposer.
Découvrir →Vous êtes fatigué(e) de recommencer, de contrôler vos repas ou de culpabiliser. Vous souhaitez retrouver des repères et une relation plus apaisée avec votre corps.
Découvrir →Vous redoutez certaines situations, vos émotions vous débordent ou vos pensées vous accompagnent jusque dans votre lit. Vous aimeriez retrouver davantage de calme.
Découvrir →Vous doutez de vous, vous avez du mal à vous affirmer ou vous traversez un changement qui bouscule vos repères. Vous souhaitez retrouver votre élan.
Découvrir →Cadre de séance
Vous restez pleinement acteur ou actrice de votre séance. Rien n’est forcé. Le travail se construit à partir de votre demande, de vos limites, de votre rythme et de ce qui est juste pour vous.
Vous prenez le temps de raconter ce qui vous amène, ce que vous avez déjà essayé et ce que vous souhaitez voir évoluer. Nous précisons votre objectif et vérifions ensemble si ma façon de travailler vous convient. Vous pouvez poser vos questions avant de décider de la suite.
Vous faites le point sur ce qui a changé dans votre quotidien, ce qui reste difficile et ce que vous ressentez. Nous ajustons le travail à partir de ces observations et de l’objectif défini ensemble.
Cadre de sécurité
Votre sécurité fait partie du cadre de l’accompagnement. Si vous êtes concerné(e) par l’une des situations ci-dessous, signalez-le avant la séance : nous vérifierons si l’approche envisagée est adaptée ou si un avis médical ou une autre prise en charge est nécessaire.
Épilepsie, antécédents de crises convulsives, troubles neurologiques non stabilisés, troubles dissociatifs importants ou états de confusion.
Troubles psychiatriques sévères, épisodes psychotiques, hallucinations, délire, grande désorganisation psychique, idées suicidaires ou état de crise aiguë.
Douleurs, symptômes physiques ou troubles importants non explorés médicalement, traitement en cours, pathologie ou situation nécessitant une prise en charge de santé.
Sevrage alcoolique, médicamenteux ou lié à une substance nécessitant un suivi médical spécifique.
Important : votre accompagnement, y compris les conseils alimentaires, ne remplace pas un avis médical ni un suivi psychologique ou nutritionnel médical. Aucun diagnostic n’est posé et aucun résultat déterminé n’est garanti. Vous ne devez pas interrompre ou modifier un traitement prescrit dans le cadre de ces séances.
Tarifs
Vous connaissez le tarif et le cadre proposé avant de vous engager. Les séances individuelles ci-dessous sont hors forfait ; les parcours spécifiques sont détaillés sur les pages correspondantes. Vous êtes reçu(e) uniquement sur rendez-vous.
Vous faites le point sur votre situation lors d’un entretien approfondi (anamnèse), posez vos questions et commencez le travail adapté à votre demande.
1 h 30 à 1 h 45 · 75 €Vous revenez sur vos évolutions, puis poursuivez le travail en fonction de votre objectif et de ce qui reste à explorer.
1 h à 1 h 15 · 75 €Vous vous accordez un temps de pause et de recentrage dans le cadre d’une pratique de bien-être.
50 €Prendre rendez-vous
Vous savez ce qui vous pèse, même si vous ne savez pas encore comment l’expliquer ou quelle approche choisir. Réservez une première séance, ou posez-moi votre question pour clarifier votre besoin.
Maison médicale
Cabinet privé